Алгоритм
на напад
Знаєте, що робити з першої хвилини болю: крок за кроком, без паніки.
Головний біль знову, а ви не
знаєте, що робити?
ЖИТТЯ
БЕЗ БОЛЮ
За 5 занять навчу знімати напад
головного болю руками —
без таблеток і ін’єкцій
Мінікурс для тих, у кого головний біль напруги або мігрень. Вправи, самомасаж і чіткий алгоритм дій на випадок нападу — у коротких відеоуроках.
Алгоритм
Без
таблеток
Прості рухи, самомасаж і робота з шиєю знімають напругу, яка викликає біль.
Від фахівця з
10-річним досвідом
Веду курс як фізичний терапевт і викладачка кафедри кінезіології НУФВСУ.
460 грн990 грн
Пропозиція обмежена в часі
00:35:00
Для кого цей курс
Головний біль напруги
У вас часто чи періодично болить голова, і ви хочете зрозуміти, чому.
Вас турбує мігрень
Знаєте напади мігрені й шукаєте, чим полегшити стан.
Багато часу перед комп’ютером
Багато часу проводите за роботою, і біль часто йде разом із напругою в шиї.
Постійний стрес
Живете в режимі перевтоми, а раніше пробували різне без чіткого алгоритму.
Можливо, ви
впізнаєте себе
Незрозуміла причина
Не знаєте, чому болить голова, і де просто напруга, а де мігрень.
Напружена шия
Після роботи важка голова, болить потилиця, шия наче кам’яна.
Знеболювальні щодня
Приймаєте таблетку за таблеткою, бо іншого способу не знаєте.
Є страх повторного нападу
Болить знову, і ви боїтесь, що це повториться.
460 грн990 грн
00:35:00
🎁
Бонус до кінця таймера
У подарунок ви отримуєте відео антистрес масаж голови
Програма
МОДУЛЬ 1
МІГРЕНЬ ЧИ ЗВИЧАЙНИЙ БІЛЬ?
Розбираєтесь, чим мігрень відрізняється від головного болю напруги, і на які «червоні прапорці» варто зважати. Бонус — щоденник головного болю для відстеження свого стану.
РЕЗУЛЬТАТ:
Розумієте, з яким типом болю маєте справу.
МОДУЛЬ 2
ПЕРШІ ХВИЛИНИ НАПАДУ
Отримуєте покроковий алгоритм самодопомоги — окремо для мігрені, окремо для головного болю напруги.
РЕЗУЛЬТАТ:
Знаєте, з чого почати, коли починається напад.
МОДУЛЬ 3
РУКИ ЯК ІНСТРУМЕНТ
Опановуєте техніки самомасажу для зон, які найчастіше напружуються і викликають біль. Бонус — кінезіотейпування при головних болях.
РЕЗУЛЬТАТ:
Вмієте самостійно знімати напругу руками.
МОДУЛЬ 4
РОБОТА З ТКАНИНАМИ
Освоюєте безпечні міофасціальні техніки на ролику для зняття м’язової напруги.
РЕЗУЛЬТАТ:
Знаєте, як розслабити глибокі м’язи без масажиста.
МОДУЛЬ 5
ШИЯ, ЯКА БІЛЬШЕ НЕ БОЛИТЬ
Виконуєте простий комплекс вправ для шиї та плечового поясу — вдома або після роботи. Бонус — самотейпування шиї і трапеції.
РЕЗУЛЬТАТ:
Маєте вправи, які знімають напругу після робочого дня.
МОДУЛЬ 6
ТІЛО БЕЗ СТРЕСУ
Проходите комплекс вправ на зняття стресу і загальне розслаблення.
РЕЗУЛЬТАТ:
Вмієте знижувати рівень напруги в тілі самостійно.
МОДУЛЬ 7
ВАШ ВЛАСНИЙ ПЛАН
Збираєте власний набір інструментів із попередніх уроків і розумієте, що саме допомагає особисто вам.
РЕЗУЛЬТАТ:
Маєте персональний план самодопомоги.
Про автора
Мене звати Каріна Возлова
Я фізичний терапевт і викладачка кафедри кінезіології НУФВСУ.
Уже понад 10 років працюю з болем і порушеннями опорно-рухового апарату — з дорослими та дітьми. Займаюсь практичною реабілітацією, викладаю та готую майбутніх фахівців з фізичної терапії. Заснувала студію масажу VERZLOV.MASSAGE у Києві.
У роботі поєдную практичний досвід із сучасним доказовим підходом. У цьому курсі ділюсь інструментами, якими сама щодня користуюсь у практиці.
460 грн990 грн
00:35:00
🎁
Бонус до кінця таймера
У подарунок ви отримуєте відео антистрес масаж голови
Занурімось у ваші
майбутні результати
Знаєте причину
Розумієте, які фактори провокують або посилюють головний біль.
Бачите зв’язки
Розумієте, коли й чому починається напад.
Володієте самомасажем
Практичні техніки для зон, які найчастіше напружені.
Знімаєте напругу
Працюєте з шиєю та верхньою частиною тіла руками.
Ведете щоденник
Відстежуєте свій стан і бачите, що саме на вас впливає.
Знаєте свою межу
Розумієте, коли достатньо самодопомоги, а коли йти до лікаря.
Маєте особистий план
Власний набір інструментів, зібраний під ваш стан.
Як проходить
навчання
1
Онлайн
Навчаєтесь дистанційно, без прив’язки до місця.
2
Короткі відеоуроки
Практичні відео з вправами й техніками, без зайвої теорії.
3
У своєму темпі
Дивитесь матеріали тоді, коли зручно, без дедлайнів.
4
Можна повертатись
Повторюєте практики, коли це потрібно.
460 грн990 грн
00:35:00
🎁
Бонус до кінця таймера
У подарунок ви отримуєте відео антистрес масаж голови
ТЕПЕР У ВАС Є
2 ШЛЯХИ
Шлях 1 — залишити як є
Ви й далі приймаєте знеболювальне при кожному нападі. Новий напад щоразу застає зненацька, і ви губитесь, що робити. Через рік усе так само.
Шлях 2 — пройти курс
За 5 занять ви опануєте прості вправи для свого тіла і розберетесь, що саме викликає у вас біль. Напад більше не застає зненацька — ви знаєте, що робити, вже в перший день курсу.
Відгуки учасників
01 / 09
Популярні питання
Мені не потрібна медична освіта, я впораюсь?
Так, курс створений для людей без медичної освіти. Практики пояснюються покроково.
Курс замінює візит до лікаря?
Ні. Курс не замінює консультацію, діагностику чи призначене лікування.
У мене мігрень, а не головний біль напруги. Курс підійде?
У програмі розглядаються обидва стани та окремі алгоритми самодопомоги.
Коли можна проходити уроки?
У зручний для вас час і у власному темпі.
Чи можна повертатись до матеріалів пізніше?
Так, ви можете повторно переглядати уроки й практики.
Що робити, якщо я не знаю, який у мене головний біль?
Перший модуль допоможе розібратися у відмінностях. Для встановлення діагнозу зверніться до лікаря.
460 грн990 грн
00:35:00
🎁
Бонус до кінця таймера
У подарунок ви отримуєте відео антистрес масаж голови