Головний біль знову, а ви не
знаєте, що робити?

ЖИТТЯ
БЕЗ БОЛЮ

За 5 занять навчу знімати напад
головного болю руками —
без таблеток і ін’єкцій

Мінікурс для тих, у кого головний біль напруги або мігрень. Вправи, самомасаж і чіткий алгоритм дій на випадок нападу — у коротких відеоуроках.

Каріна Возлова в жовтій формі з нотатником

Алгоритм
на напад

Знаєте, що робити з першої хвилини болю: крок за кроком, без паніки.

Без
таблеток

Прості рухи, самомасаж і робота з шиєю знімають напругу, яка викликає біль.

Від фахівця з
10-річним досвідом

Веду курс як фізичний терапевт і викладачка кафедри кінезіології НУФВСУ.

460 грн990 грн
00:15:00

Для кого цей курс

Головний біль напруги

У вас часто чи періодично болить голова, і ви хочете зрозуміти, чому.

Вас турбує мігрень

Знаєте напади мігрені й шукаєте, чим полегшити стан.

Багато часу перед комп’ютером

Багато часу проводите за роботою, і біль часто йде разом із напругою в шиї.

Постійний стрес

Живете в режимі перевтоми, а раніше пробували різне без чіткого алгоритму.

Можливо, ви
впізнаєте себе

01

Незрозуміла причина

Не знаєте, чому болить голова, і де просто напруга, а де мігрень.

02

Напружена шия

Після роботи важка голова, болить потилиця, шия наче кам’яна.

03

Знеболювальні щодня

Приймаєте таблетку за таблеткою, бо іншого способу не знаєте.

04

Є страх повторного нападу

Болить знову, і ви боїтесь, що це повториться.

460 грн990 грн
00:15:00
🎁

Бонус до кінця таймера
У подарунок ви отримуєте відео антистрес масаж голови

Програма

МОДУЛЬ 1
Практика курсу

МІГРЕНЬ ЧИ ЗВИЧАЙНИЙ БІЛЬ?

Розбираєтесь, чим мігрень відрізняється від головного болю напруги, і на які «червоні прапорці» варто зважати. Бонус — щоденник головного болю для відстеження свого стану.

РЕЗУЛЬТАТ:

Розумієте, з яким типом болю маєте справу.

МОДУЛЬ 2
Практика курсу

ПЕРШІ ХВИЛИНИ НАПАДУ

Отримуєте покроковий алгоритм самодопомоги — окремо для мігрені, окремо для головного болю напруги.

РЕЗУЛЬТАТ:

Знаєте, з чого почати, коли починається напад.

МОДУЛЬ 3
Практика курсу

РУКИ ЯК ІНСТРУМЕНТ

Опановуєте техніки самомасажу для зон, які найчастіше напружуються і викликають біль. Бонус — кінезіотейпування при головних болях.

РЕЗУЛЬТАТ:

Вмієте самостійно знімати напругу руками.

МОДУЛЬ 4
Практика курсу

РОБОТА З ТКАНИНАМИ

Освоюєте безпечні міофасціальні техніки на ролику для зняття м’язової напруги.

РЕЗУЛЬТАТ:

Знаєте, як розслабити глибокі м’язи без масажиста.

МОДУЛЬ 5
Практика курсу

ШИЯ, ЯКА БІЛЬШЕ НЕ БОЛИТЬ

Виконуєте простий комплекс вправ для шиї та плечового поясу — вдома або після роботи. Бонус — самотейпування шиї і трапеції.

РЕЗУЛЬТАТ:

Маєте вправи, які знімають напругу після робочого дня.

МОДУЛЬ 6
Практика курсу

ТІЛО БЕЗ СТРЕСУ

Проходите комплекс вправ на зняття стресу і загальне розслаблення.

РЕЗУЛЬТАТ:

Вмієте знижувати рівень напруги в тілі самостійно.

МОДУЛЬ 7
Практика курсу

ВАШ ВЛАСНИЙ ПЛАН

Збираєте власний набір інструментів із попередніх уроків і розумієте, що саме допомагає особисто вам.

РЕЗУЛЬТАТ:

Маєте персональний план самодопомоги.

Про автора

Каріна Возлова

Мене звати Каріна Возлова

Я фізичний терапевт і викладачка кафедри кінезіології НУФВСУ.

Уже понад 10 років працюю з болем і порушеннями опорно-рухового апарату — з дорослими та дітьми. Займаюсь практичною реабілітацією, викладаю та готую майбутніх фахівців з фізичної терапії. Заснувала студію масажу VERZLOV.MASSAGE у Києві.

У роботі поєдную практичний досвід із сучасним доказовим підходом. У цьому курсі ділюсь інструментами, якими сама щодня користуюсь у практиці.

460 грн990 грн
00:15:00
🎁

Бонус до кінця таймера
У подарунок ви отримуєте відео антистрес масаж голови

Занурімось у ваші
майбутні результати

Знаєте причину

Розумієте, які фактори провокують або посилюють головний біль.

Бачите зв’язки

Розумієте, коли й чому починається напад.

Володієте самомасажем

Практичні техніки для зон, які найчастіше напружені.

Знімаєте напругу

Працюєте з шиєю та верхньою частиною тіла руками.

Ведете щоденник

Відстежуєте свій стан і бачите, що саме на вас впливає.

Знаєте свою межу

Розумієте, коли достатньо самодопомоги, а коли йти до лікаря.

Маєте особистий план

Власний набір інструментів, зібраний під ваш стан.

Як проходить
навчання

1

Онлайн

Навчаєтесь дистанційно, без прив’язки до місця.

2

Короткі відеоуроки

Практичні відео з вправами й техніками, без зайвої теорії.

3

У своєму темпі

Дивитесь матеріали тоді, коли зручно, без дедлайнів.

4

Можна повертатись

Повторюєте практики, коли це потрібно.

460 грн990 грн
00:15:00
🎁

Бонус до кінця таймера
У подарунок ви отримуєте відео антистрес масаж голови

ТЕПЕР У ВАС Є
2 ШЛЯХИ

Шлях 1 — залишити як є

Ви й далі приймаєте знеболювальне при кожному нападі. Новий напад щоразу застає зненацька, і ви губитесь, що робити. Через рік усе так само.

Шлях 2 — пройти курс

За 5 занять ви опануєте прості вправи для свого тіла і розберетесь, що саме викликає у вас біль. Напад більше не застає зненацька — ви знаєте, що робити, вже в перший день курсу.

Відгуки учасників

Олена К.

Київ
Працюю за комп'ютером по 9 годин, голова боліла майже щодня. Після другого уроку вперше за довгий час зняла напад за 15 хвилин без таблетки. Дуже подобається, що все коротко, без води.

Марина Д.

Львів
У мене мігрень, тому ставилась скептично. Але алгоритм дій на випадок нападу реально допоміг: я більше не панікую і знаю, що робити крок за кроком. Самомасаж тепер роблю навіть у метро.

Андрій С.

Харків
Водій-дальнобійник, шия і плечі завжди в «камені». Вправи прості, без обладнання, роблю прямо в кабіні на зупинках. Напади стали рідшими, а коли приходять, я вже не лягаю на пів дня.

Ірина П.

Дніпро
Купила з надією, що хоч щось допоможе, бо пити пігулки вже набридло. За тиждень пройшла всі 5 занять. Найцінніше для мене те, що я навчилась відчувати початок нападу і діяти одразу.

Наталія В.

Одеса
Мама двох дітей, часу на себе майже нема. Відеоуроки короткі, дивилась по одному ввечері після того, як діти засинали. Тепер є свій «рятувальний набір» від головного болю.

Олексій Т.

Полтава
Раніше думав, що масаж голови — це несерйозно. Тепер підтверджую, що техніка має значення. Тренерка пояснює чітко, показує точки на собі, повторити зовсім не складно.

Світлана Р.

Вінниця
Головний біль напруги мучив мене після стресових періодів на роботі. Після курсу з'явилось відчуття контролю. Якщо хочете спробувати щось без ліків, раджу.

Юлія М.

Запоріжжя
Дуже зручний формат: хвилин по 10–15 на урок, усе по справі. Особливо допомогли вправи для шиї і комірцевої зони. Дякую, що без складних термінів і «магії».

Віктор Г.

Чернівці
Мені за 50, сидяча робота, напади бували по кілька разів на тиждень. Сумнівався, що в моєму віці щось зміниться. Але після курсу став помітно спокійніше ставитись до болю, бо тепер у мене є чіткий план дій.
01 / 09

Популярні питання

Мені не потрібна медична освіта, я впораюсь?

Так, курс створений для людей без медичної освіти. Практики пояснюються покроково.

Курс замінює візит до лікаря?

Ні. Курс не замінює консультацію, діагностику чи призначене лікування.

У мене мігрень, а не головний біль напруги. Курс підійде?

У програмі розглядаються обидва стани та окремі алгоритми самодопомоги.

Коли можна проходити уроки?

У зручний для вас час і у власному темпі.

Чи можна повертатись до матеріалів пізніше?

Так, ви можете повторно переглядати уроки й практики.

Що робити, якщо я не знаю, який у мене головний біль?

Перший модуль допоможе розібратися у відмінностях. Для встановлення діагнозу зверніться до лікаря.

460 грн990 грн
00:15:00
🎁

Бонус до кінця таймера
У подарунок ви отримуєте відео антистрес масаж голови

Оплата ще не підключена

Посилання на оплату буде додано після його отримання.